Ép buộc ( kỉ luật )

Ép mình ko phải là gồng lên mà chịu làm theo cách khoa học ...

Khó : nhiều lúc không biết mình phải làm gì & không thực hiện đc vì không thắng nổi mình.
Bắt đầu bằng thái độ ham thích.

Không muốn và không làm gì cả.
Nhiều lúc đặt ra mục tiêu , gặp khó lại thôi , chẳng muốn tiếp tục thì sao mà thành.

Nhận thức , hành động

Nhận thức mình cần gì , mình muốn gì , nó là gì , hành động ntn .
Action !

Con người cũng như động vật thôi , biết mình đói , cần gì , đi kiếm ăn.


Mình bị ảnh hưởng những gì mình suy nghĩ.

THÀNH

không thành thì chẳng bao giờ mình có được.

Iphone 5S - để dành đủ tiền không ?

làm không thành thì chẳng bao giờ mình có nó.
Nhiều ước muốn của mình : mua iphone 5S , đi chơi BaNa , du lịch châu Âu ... mình để không để dành đủ tiền được thì chẳng bao giờ mình có nó.

1 mong muốn đúng , 1 cách làm đúng , và thực hiện thường xuyên > Đạt được.

Khi không có mục tiêu , không đánh giá đc việc đó có đáng làm ko , làm đầy đủ chưa . Nên chỉ làm lơ mơ , sao cũng được . Mà làm lơ mơ thì đời nào đạt.

chỉ duy nhất việc làm của mình ảnh hưởng đến mình trước tiên.

việc làm đó tạo cho mình cái gì : niềm vui , sự phấn khích , thỏa mãn , dinh dưỡng , lợi ích khác

Nhận thức ko quan trọng , làm gì mới quan trọng.

làm việc có nguyên tắc , có kỉ luật thì kết quả mau đến.

Sống đơn giản là thế này

Là những việc bạn làm 
Nếu bạn học code , bạn sẽ biết code , học code lơ mơ thì biết lơ mơ.
Nếu bạn làm kĩ các dạng bài tập thì lên trường kiểm tra , bạn sẽ làm trói chảy.
Nếu bạn thích lên face , thì bạn chỉ có mệt.

Để kết quả xảy ra thì bạn làm ... Bạn làm gì không biết để kết quả xảy ra là được.

Mỗi việc bạn đang làm có nghĩa là dịp để tận hưởng ...

Mình muốn hưởng cái gì

Cách Sống

1. Mệt
Mình ngại mệt mà không muốn làm . Cứ làm thôi , mệt thì nghỉ ngơi . Tự nhận biết mình mệt nhiều hay ít mà quyết định làm hay không.

2. Muốn 
Biết mình muốn , định làm gì . Thấy đúng thì làm thôi.
Tự do lắm , ko ai có thể ép mình làm gì , chỉ là mình thấy tốt , lợi cho mình thì làm thôi.

3. Thư giãn , nhiệt cơ thể
đi rửa xe , ngồi cảm thấy nhẹ nhàng , thư giãn . Rờ tay thấy mát . Về đến nhà , rờ tay thấy nóng lại.

>> cơ thể có cách hoạt động riêng của nó . Mình thư giãn thì thấy người nhẹ nhàng . Hít thở sâu thì tim đập chậm , người lân lân sung sướng . Nín thở suy nghĩ nhiều thì cơ thể nhiệt , rứt rứt đầu ... Bớt suy nghĩ nhiều thì người thấy nhẹ !

>> mình đi lễ , hít thở sâu thấy thoải mái , dù có suy nghĩ vớ vẩn cũng chẳng hề hấn gì . Do mình chẳng nín thở , chú ý đến điều vớ vẩn nên não chẳng mệt.

4. Master
mình thấy rất nhiều người qua làm rất nhiều lần thành master.

Root of thinking

Coi mình muốn cái gì , những việc cần làm tạo ra cái gì . Những hành động tạo ra kết quả ... Cảm giác được từ hành động hợp lý.

Lơ suy nghĩ khó chịu ... ( Lần đầu cảm nhận được cảm giác khỏe khi dò bài )

Rõ ràng trong suy nghĩ có ảnh hưởng thế nào !
Cục wifi resest , đưa về mật khẩu cũ . Giờ mình đổi tên wifi và mật khẩu.

Lập trình : ra lệnh cho máy làm điều mình muốn , mình muốn cộng 2 số thì máy sẽ cộng 2 số , rezize khung ...
Suy nghĩ mình rõ ràng thì máy làm theo đúng thuật toán.

SỐNG

Là những gì mình dự định làm ( suy nghĩ ) và hành động.

Những gì bạn dự định làm cho biết bạn là người thế nào.

Biết chắc cái đó đem lại lợi ích tốt đẹp cho mình thế nào , thế thì làm thôi.

Mình định suy nghĩ gì và không suy nghĩ gì , nó đem lại cho mình cảm giác nhẹ nhàng , sung sướng.

Lặp lại -> phát triển trí thức.

Mạnh mẽ và kiên định trong ý thức.

Suy nghĩ : nhận thức diễn đạt thành lời , quan trọng là mình có mạnh mẽ , lập trường vững vàng tin vào cái mình nghĩ .

Hằng ngày , việc cần làm thì mình không chịu làm , việc nên làm thì làm trầy trật , làm đại cho xong hỏi thử làm sao mà nên chuyện được.

Đây là sống : bạn biết mình muốn gì ( chữa , xoa bóp lưng ) cho mẹ , bạn tìm cách làm , bạn đánh giá kết quả đạt được , là thứ gì đó tồn tại bạn nhận biết đc bằng giác quan.

 Ngày xưa thằng Tiến cũng như mình , học quicksort mà ko hiểu , phải nhìn hình minh họa , nay nó trở thành hacker rồi >> master :: làm nhiều.

--------------------------------

12/11/2016
Hôm nay mình ngồi đánh số liệu cho cô vân , làm 2 tiếng mà không thấy nóng đít , không hề có cảm giác mệt một tí nào . Có cảm giác lân lân vui vui vì sắp xong việc . Vì mình làm từ từ , chậm , không nôn nóng.
Mình làm chậm , não có thời gian để xử lý , tạo cho mình cảm giác thích hợp ...

Trung ngồi ăn cơm với mình , mình không hề có cảm giác bực bội , mà vui vẻ . Vì mình không dùng não để chú ý những gì vặt vãnh , vớ vẩn.

Thinking again.

Làm vô tổ chức , vô kỷ luật , chẳng đạt được cái gì cả , nhận biết cũng mơ hồ.

Sự quyết định cho biết chí khí của mình . Sự lựa chọn làm việc cho người đó như thế nào.

Mình bao giờ cũng muốn làm đại , làm vội , làm cho có nên kết quả là người mệt , cái có được chẳng đáng là bao . Kĩ năng hàng ngày cũng kém.

Mình  phai làm gì , có khó không , mình làm được không. Làm thế thì kết quả tự nhiên xảy ra thoi.

Cách hoạt động

tim :

Tim ko tự động đập nhanh hay chậm . Tim đập chậm lại nhờ hít thở.


Não : thôi nín thở , gồng người , chú ý.

Nhật ký mệt

27/10/2016

Mệt , nặng đầu , khó chịu .

Ngày hôm kia , lúc ngủ chợt nghĩ hít thở đều khi ngủ. Cả ngày hôm sau đều nghĩ về việc này ....


Tối hôm qua , người còn mệt vì nín thở suy nghĩ điều mông lung , lái xe đi ăn mì quãng thì thấy mẹ của bà gái Lân , đang còng lưng đi mua thuốc thì mình chợt nghĩ.
     Sao phải vất vả thế , uống thuốc bà bác sĩ Lợi vừa tốn tiền mà lại không bớt . Nếu mình biết điều chỉnh suy nghĩ , ăn uống hợp lý , tập thể dục thì đâu phải vất vả như vậy .

Hằng ngày , ai trong chúng ta đều làm điều tào lao theo ý mình mà không hề biết , không có khả năng nhận định đúng hay sai , các kết quả khoa học được kiểm chứng thì lại bỏ qua...
= KO BIẾT.

Dễ tâm thần lắm nhé , suy nghĩ loạn , hành động bất thường !

6/11/2016

Mình đi lễ , bước vào chỗ ngồi ... thả lỏng thấy nhẹ nhàng.......

8/11/2016
Chở mẹ đi dạo mát về , suy nghĩ về thương hay ghét trẻ ... Bụng đói , mệt kinh khủng . Ngồi thả lỏng , hít thở sâu và chuyển hướng chú ý . Chừng 10 phút sau hết mệt ngay tức thì . đây là phương pháp mình phải thực hành thường xuyên hơn.

Thoáng qua

Đối xử tốt với mình và với người khác.

Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...

Sống sướng với lựa chọn thông minh.

Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.

Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.

Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.

Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .

Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.


Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .


Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.


6/11/2016
Sao người ta biết việc mình làm > giao tiếp bằng từ ; sự việc mình làm được nói lại bằng từ.

Gì 7 hỏi mình thi xong chưa , mình nói chờ liên thông . Chỉ với 3 tù chờ liên thông , gì 7 biết tình cảnh mình giờ thế nào.
Dùng ít từ mà gói gọn toàn bộ sự việc.

Thoáng qua

Đối xử tốt với mình và với người khác.

Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...

Sống sướng với lựa chọn thông minh.

Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.

Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.

Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.

Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .

Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.


Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .


Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.


6/11/2016
Sao người ta biết việc mình làm > giao tiếp bằng từ ; sự việc mình làm được nói lại bằng từ.

Thoáng qua

Đối xử tốt với mình và với người khác.

Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...

Sống sướng với lựa chọn thông minh.

Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.

Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.

Đọc TA cũng là học các sự việc diễn ra hằng ngày quanh mình .

Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.

Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .

Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.


Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .


Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.


6/11/2016

Sao bác vinh giỏi vậy ? Nhận biết triệu chứng , bốc thuốc :: suy nghĩ rõ ràng , chuyện thật đơn giản.

Làm việc dựa vào cảm giác muốn hoặc định việc để làm trên sự suy xét

Thoáng qua

Đối xử tốt với mình và với người khác.

Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...

Sống sướng với lựa chọn thông minh.

Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.

Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.

Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.

Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .

Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.


Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .


Tối

Lựa chọn và tạo

Lựa chọn

Tạo ra nhiều thứ có giá trị lớn.

Lướt facebook cũng 10-15' , đọc tin tức trên genk.vn , cafebiz.vn cũng tốn mất 45' . Dành 1 tiếng này để học , thiền tạo ra nhiều giá trị hơn nhiều.

Suy nghĩ

Đừng quá chú ý một suy nghĩ gì đó ....

Mập : tiết kiệm năng lượng . Da khô , đen là do cơ thể thiếu năng lượng , do phải giải quyết những suy nghĩ vớ vẩn .

Có suy nghĩ theo ý muốn , có suy nghĩ ngoài ý muốn . Đừng phiền lòng , chuyện tự nhiên .

Thả lỏng , nhẹ nhàng để suy nghĩ khác đến .

Ăn , ngủ là chiện bình thường rồi , kiếm chuyện khác để làm.

Khó khăn !

Khó khăn đến từ cảm giác .

Tôi học gì từ Course Happiness on Coursera

He found that people were indeed happiest when they were doing something that they found meaningful. 

The need for love and to be belong stronger than the need for food , money ( baby monkey experiment ) . It makes people happy.


Nhật ký học bài trên Coursera :
- Bôi đen 4 câu rồi đọc > thấy dễ nắm nội dung hơn ; nắm được thấy vui.

Học thi lấy bằng Toeic như thế nào ?

Thi Toeic ( Listenning & Reading ) gồm 2 kĩ năng : nghe và đọc hiểu , kiểm tra khả năng giao tiếp. Luyện 2 kĩ năng này . ( Không cần mất thời gian luyện nói , luyện viết ) . Không coding !

Cách làm chung :

- Luyện kĩ năng Listening : nghe effortless english tự nhiên ; nghe và làm bài tập trong giáo trình , xem Video Coursera
- Luyện kĩ năng Reading ( + Voca ) : đọc Lecture Coursera ; giải exercise trong bộ đề thường xuyên , học 1 bộ Duolingo

Cụ thể hơn :

- mở effortless lên nghe trong quá trình học ( 1 unit / 1 tuần ) ; song song là học 1 bộ kĩ năng Duolingo ; đọc và xem Lecture on Coursera ( 1 buổi / 1 video , có hiểu nghĩa từ , không lướt qua ) . 30' giải reading exercise , giải BT nghe.

Đọc lecture Coursera : đọc chậm từng đoạn , hiểu nội dung mỗi đoạn kĩ , nắm nghĩa của từ. Đọc chậm , thả lỏng nhẹ nhàng , cảm giác hiểu thật đã ^^

Nhận biết sự vật

Từ : nói về sự vật . Nhận biết , cảm nhận sự vật qua từ ( trong suy nghĩ ) . Gọi tên sự vật . Nhận biết sự vật trong suy nghĩ .

Mỗi sự vật có tên gọi , qua gọi tên hình dung được sự việc .

Gọi tên những sư việc diễn ra quanh mình .

Dùng từ để lựa chọn công việc mình làm .

Việc mình  định làm , dùng từ để diễn đạt nó . Chuyển từ lời nói , lời văn sang ngôn ngữ hành động.

Làm

Làm để đạt cái mình muốn . Mình thường làm theo cách khiến cơ thể mau mệt : lật đật , gồng mình ...

Biết

Cần biết mình cần phải làm gì , đạt được mục tiêu gì , trong bao lâu thì được để hành động .

- Khi mình muốn làm gì , não sẽ đề xuất chương trình thực hiện để đạt mục tiêu đó.

- Không bắt não tìm cách giải quyết việc vớ vẩn !

Điểm thi tốt nghiệp hệ CĐN ngành KTDN 2016

19 / 5 / 2016

Trong 2 ngày 15 , 16 /9/2016 mình thi rất tốt , dò kết quả cuối cùng đúng hết . Hi vọng được 9 điểm mỗi môn thi để lấy bằng loại giỏi.

Kết quả đạt :

Chính trị                   LT nghề                Thực hành nghề                    Điểm tổng
6                                    9,5                             9,5                                       8,3