tim :
Tim ko tự động đập nhanh hay chậm . Tim đập chậm lại nhờ hít thở.
Não : thôi nín thở , gồng người , chú ý.
Chủ Nhật, 30 tháng 10, 2016
Thứ Năm, 27 tháng 10, 2016
Nhật ký mệt
27/10/2016
Mệt , nặng đầu , khó chịu .
Ngày hôm kia , lúc ngủ chợt nghĩ hít thở đều khi ngủ. Cả ngày hôm sau đều nghĩ về việc này ....
Tối hôm qua , người còn mệt vì nín thở suy nghĩ điều mông lung , lái xe đi ăn mì quãng thì thấy mẹ của bà gái Lân , đang còng lưng đi mua thuốc thì mình chợt nghĩ.
Sao phải vất vả thế , uống thuốc bà bác sĩ Lợi vừa tốn tiền mà lại không bớt . Nếu mình biết điều chỉnh suy nghĩ , ăn uống hợp lý , tập thể dục thì đâu phải vất vả như vậy .
Hằng ngày , ai trong chúng ta đều làm điều tào lao theo ý mình mà không hề biết , không có khả năng nhận định đúng hay sai , các kết quả khoa học được kiểm chứng thì lại bỏ qua...
= KO BIẾT.
Dễ tâm thần lắm nhé , suy nghĩ loạn , hành động bất thường !
6/11/2016
Mình đi lễ , bước vào chỗ ngồi ... thả lỏng thấy nhẹ nhàng.......
8/11/2016
Chở mẹ đi dạo mát về , suy nghĩ về thương hay ghét trẻ ... Bụng đói , mệt kinh khủng . Ngồi thả lỏng , hít thở sâu và chuyển hướng chú ý . Chừng 10 phút sau hết mệt ngay tức thì . đây là phương pháp mình phải thực hành thường xuyên hơn.
Mệt , nặng đầu , khó chịu .
Ngày hôm kia , lúc ngủ chợt nghĩ hít thở đều khi ngủ. Cả ngày hôm sau đều nghĩ về việc này ....
Tối hôm qua , người còn mệt vì nín thở suy nghĩ điều mông lung , lái xe đi ăn mì quãng thì thấy mẹ của bà gái Lân , đang còng lưng đi mua thuốc thì mình chợt nghĩ.
Sao phải vất vả thế , uống thuốc bà bác sĩ Lợi vừa tốn tiền mà lại không bớt . Nếu mình biết điều chỉnh suy nghĩ , ăn uống hợp lý , tập thể dục thì đâu phải vất vả như vậy .
Hằng ngày , ai trong chúng ta đều làm điều tào lao theo ý mình mà không hề biết , không có khả năng nhận định đúng hay sai , các kết quả khoa học được kiểm chứng thì lại bỏ qua...
= KO BIẾT.
Dễ tâm thần lắm nhé , suy nghĩ loạn , hành động bất thường !
6/11/2016
Mình đi lễ , bước vào chỗ ngồi ... thả lỏng thấy nhẹ nhàng.......
8/11/2016
Chở mẹ đi dạo mát về , suy nghĩ về thương hay ghét trẻ ... Bụng đói , mệt kinh khủng . Ngồi thả lỏng , hít thở sâu và chuyển hướng chú ý . Chừng 10 phút sau hết mệt ngay tức thì . đây là phương pháp mình phải thực hành thường xuyên hơn.
Thoáng qua
Đối xử tốt với mình và với người khác.
Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...
Sống sướng với lựa chọn thông minh.
Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.
Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.
Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.
Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .
Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.
Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .
Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.
6/11/2016
Sao người ta biết việc mình làm > giao tiếp bằng từ ; sự việc mình làm được nói lại bằng từ.
Gì 7 hỏi mình thi xong chưa , mình nói chờ liên thông . Chỉ với 3 tù chờ liên thông , gì 7 biết tình cảnh mình giờ thế nào.
Dùng ít từ mà gói gọn toàn bộ sự việc.
Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...
Sống sướng với lựa chọn thông minh.
Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.
Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.
Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.
Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .
Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.
Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .
Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.
6/11/2016
Sao người ta biết việc mình làm > giao tiếp bằng từ ; sự việc mình làm được nói lại bằng từ.
Gì 7 hỏi mình thi xong chưa , mình nói chờ liên thông . Chỉ với 3 tù chờ liên thông , gì 7 biết tình cảnh mình giờ thế nào.
Dùng ít từ mà gói gọn toàn bộ sự việc.
Thoáng qua
Đối xử tốt với mình và với người khác.
Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...
Sống sướng với lựa chọn thông minh.
Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.
Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.
Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.
Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .
Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.
Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .
Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.
6/11/2016
Sao người ta biết việc mình làm > giao tiếp bằng từ ; sự việc mình làm được nói lại bằng từ.
Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...
Sống sướng với lựa chọn thông minh.
Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.
Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.
Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.
Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .
Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.
Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .
Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.
6/11/2016
Sao người ta biết việc mình làm > giao tiếp bằng từ ; sự việc mình làm được nói lại bằng từ.
Thoáng qua
Đối xử tốt với mình và với người khác.
Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...
Sống sướng với lựa chọn thông minh.
Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.
Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.
Đọc TA cũng là học các sự việc diễn ra hằng ngày quanh mình .
Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.
Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .
Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.
Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .
Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.
6/11/2016
Sao bác vinh giỏi vậy ? Nhận biết triệu chứng , bốc thuốc :: suy nghĩ rõ ràng , chuyện thật đơn giản.
Làm việc dựa vào cảm giác muốn hoặc định việc để làm trên sự suy xét
Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...
Sống sướng với lựa chọn thông minh.
Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.
Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.
Đọc TA cũng là học các sự việc diễn ra hằng ngày quanh mình .
Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.
Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .
Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.
Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .
Tối 29/10/2016
Khi mình hiểu không cần suy nghĩ thêm nữa , đi an mì quãng hồng thấy ngon , rất ngon.
6/11/2016
Sao bác vinh giỏi vậy ? Nhận biết triệu chứng , bốc thuốc :: suy nghĩ rõ ràng , chuyện thật đơn giản.
Làm việc dựa vào cảm giác muốn hoặc định việc để làm trên sự suy xét
Thoáng qua
Đối xử tốt với mình và với người khác.
Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...
Sống sướng với lựa chọn thông minh.
Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.
Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.
Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.
Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .
Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.
Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .
Tối
Biết mình muốn gì , cần phải làm gì , như thế nào ...
Sống sướng với lựa chọn thông minh.
Lập luận bằng từ , dựa trên sự thật việc đã xảy ra. Đúng sai do mình nhận thức.
Dùng từ để diễn đạt việc mình định làm , chuyển ngôn ngữ lời nói , văn bản sang hành động.
Từ có âm nói và chữ viết . Phiên âm thành chữ viết.
Chuyển từ ý nghĩ sang code , ý nghĩ mình phải rõ ràng , chạy được thì code mình mới rõ ràng.
Solution doesn't come easily and fast .
Bài nào khó đến đâu , làm quài cũng rành .
Hít thở đều : trưa nay mẹ đã lên xe đi hàm tân ăn đám cưới , mình ngủ mà hít thở đều gồng mình , hít mạnh, vừa căng người , vừa có suy nghĩ bồi thêm nên mệt vô cùng . Mình chợt chuyển sang hít thở chậm , nhẹ nhàng , có chủ ý theo dõi hơi thở từ lúc thóp bụng vào đến khi nào căng bụng đầy hơi . Thấy một cảm giác nhẹ người , sương sướng.
Việc nào mình định thoi nghĩ , thôi làm thì chẳng còn ý muốn để suy nghĩ thêm làm gì .
Tối
Thứ Ba, 25 tháng 10, 2016
Lựa chọn và tạo
Lựa chọn
Tạo ra nhiều thứ có giá trị lớn.
Lướt facebook cũng 10-15' , đọc tin tức trên genk.vn , cafebiz.vn cũng tốn mất 45' . Dành 1 tiếng này để học , thiền tạo ra nhiều giá trị hơn nhiều.
Tạo ra nhiều thứ có giá trị lớn.
Lướt facebook cũng 10-15' , đọc tin tức trên genk.vn , cafebiz.vn cũng tốn mất 45' . Dành 1 tiếng này để học , thiền tạo ra nhiều giá trị hơn nhiều.
Thứ Bảy, 22 tháng 10, 2016
Suy nghĩ
Đừng quá chú ý một suy nghĩ gì đó ....
Mập : tiết kiệm năng lượng . Da khô , đen là do cơ thể thiếu năng lượng , do phải giải quyết những suy nghĩ vớ vẩn .
Có suy nghĩ theo ý muốn , có suy nghĩ ngoài ý muốn . Đừng phiền lòng , chuyện tự nhiên .
Thả lỏng , nhẹ nhàng để suy nghĩ khác đến .
Ăn , ngủ là chiện bình thường rồi , kiếm chuyện khác để làm.
Mập : tiết kiệm năng lượng . Da khô , đen là do cơ thể thiếu năng lượng , do phải giải quyết những suy nghĩ vớ vẩn .
Có suy nghĩ theo ý muốn , có suy nghĩ ngoài ý muốn . Đừng phiền lòng , chuyện tự nhiên .
Thả lỏng , nhẹ nhàng để suy nghĩ khác đến .
Ăn , ngủ là chiện bình thường rồi , kiếm chuyện khác để làm.
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)